Альфред Конар“В могущество врачей верят только здоровые”
Петроний Арбитр“Врач - не что другое, как утешение для души”
Фитнес: иногда стоит отказаться
Занятия фитнесом без перерыва могут серьезно повредить здоровью и ухудшить самочувствие. Специалисты выделили ряд ситуаций, при которых необходимо на время отказаться от посещения тренажерного зала.
Существует мнение, что заниматься фитнесом необходимо постоянно. Хотя регулярность очень важна для достижения хороших результатов, в некоторых случаях лучше избежать физической нагрузки и позволить себе расслабиться:
- Если вы ощущаете физическое недомогание. Даже если у вас обыкновенная простуда, врачи рекомендуют забыть о физкультуре на время. Тренировки создадут дополнительную нагрузку на иммунную систему и затруднят выздоровление. Лучше сосредоточиться на лечении, а потом вернуться к занятиям.
- Если вы чувствуете усталость. Тренажерный зал – прекрасное место для снятия стресса. Но иногда организму жизненно необходим отдых. Слишком напряженный режим может привести к травме.
- Если вы травмированы. Вы можете не осознавать этого, но даже самая пустяковая травма может перерасти в серьезную проблему, если отнестись к ней без внимания.
- Если накануне вы употребляли алкоголь. Спиртное оказывает обезвоживающее воздействие на организм. Вашему телу необходимо не менее часа, чтобы «удалить» одну единицу алкоголя. Так что после вечеринок лучше воздержаться от физических нагрузок, пока организм не придет в норму.
Задать вопрос фитнес-эксперту